隨著生活壓力或工作壓力的加大等，我們的眼睛越來(lái)越疲勞。這時(shí)候干眼癥會(huì)找上我們。干眼癥是指任意原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥。那么，醫(yī)治干眼癥的好方法有哪些呢?

　　治干眼癥的好方法

　　1、常吃藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色水果，果實(shí)接近圓形，果肉細(xì)膩鮮美，酸甜適中。除了含有糖、酸和C外，還富含花青素、E、A、B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分。

　　藍(lán)莓中的花青素十分的了不起，它能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生。人眼能夠看到物體是由于視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發(fā)色物質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)傳送物向大腦傳遞，從而產(chǎn)生視覺。藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間被輻射的電腦眼有更好的保健作用。

　　2、做眼瞼清潔、熱敷

　　用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上也能做一次。不光是早上，夜間也是必要的。因?yàn)橐归g瞼板腺分泌旺盛，滯留的分泌物多，熱敷可以幫助滯留的分泌物排出。一日可以多做幾次，會(huì)更好。

　　3、多眨眼

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來(lái)形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。

　　4、多吃水果蔬菜

　　長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果增加A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含A的食物。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好眼睛比較重要，相信大家看了文章后，都清楚治干眼癥的好方法了，多注重平時(shí)休息和改善日常飲食，相信干眼癥患者的眼睛會(huì)有大的改善。

　　以上便是為您提供的相關(guān)解答，如果您還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話向我們咨詢預(yù)約，我們的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。