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來(lái)源：固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院 2020-01-02 16:00:30

　　躺著看書，不僅是躺在床上看，家里客廳里放著一個(gè)懶人沙發(fā)，一坐下去，人便陷了進(jìn)去，平時(shí)與其說(shuō)坐在沙發(fā)上看書，還不如說(shuō)半躺著看。每次看書，一般快到兩個(gè)小時(shí)才會(huì)站起來(lái)休息。有時(shí)，看書看到日落了，光線不夠亮，也會(huì)湊合著再看一段時(shí)間。另外有時(shí)候坐車，他也會(huì)看漫畫。

　　更多的家長(zhǎng)，也反饋了類似的情況。王先生說(shuō)，女兒念四年級(jí)，現(xiàn)在近視200多度，平時(shí)喜歡在暗的地方讀書、做作業(yè)，一坐便是一個(gè)多小時(shí)。

　　存在不良閱讀習(xí)慣，看書15分鐘=看15分鐘手機(jī)

　　近視有遺傳影響，但更重要是受后天環(huán)境和用眼習(xí)慣的影響?？梢钥隙ǖ氖牵е鴷芍?、書本離眼睛距離小于33厘米（約成人半只手臂的長(zhǎng)度）、每次閱讀書本超過(guò)45分鐘、在光線不充足的地方看書，都是不良的用眼習(xí)慣。

　　如果存在以上情況，看書15分鐘對(duì)視力的傷害，和看15分鐘手機(jī)差不多。

　　兩者本身都存在近距離用眼的問(wèn)題，距離越近，用眼越疲勞：大多數(shù)家長(zhǎng)用書本替代電子設(shè)備，想孩子近視，但沒(méi)改變長(zhǎng)時(shí)間用眼的問(wèn)題，可能反而加劇了近視的發(fā)展。

　　拿著孩子的檢查單，陳女士有些不想相信，反復(fù)嘀咕，才七歲呀，哎呀，是不是該再查一次。從近視人群來(lái)看，如今近視越來(lái)越趨向低齡化，有的才四五歲的孩子，近視已經(jīng)有200度左右。

　　青少年如果不好好，近視每年會(huì)增加50度~75度，4歲近視100度的話，那十年之后近視可能接近1000度。超過(guò)600度為高度近視，一旦發(fā)生，眼底功能會(huì)變差，各種眼部并發(fā)癥也可能找上門。

　　從近視的人群來(lái)看，也有特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，小胖墩會(huì)近視更早、比同齡人近視更深，一方面是因?yàn)閿z入過(guò)多糖分、高淀粉食物，容易患近視，另一方面，胖胖族也會(huì)更宅一些，缺乏戶外活動(dòng)。相比之下，從小喜歡在戶外場(chǎng)所打球的孩子，視力保護(hù)和近視相對(duì)好一些。

　　現(xiàn)在還有一個(gè)重要原因?qū)е铝撕⒆咏暥葦?shù)加深迅速，戶外活動(dòng)的時(shí)間太少了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于醫(yī)生提出的每天2~3個(gè)小時(shí)的建議。

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