每天早晨起床，我們要做的一件事，便是睜開眼睛，眼睛是我們?nèi)梭w重要的感官，我們大腦中80%的知識(shí)和記憶，都是通過眼睛來獲取的，同時(shí)，眼睛作為心靈的窗戶，里面有春秋、有山河、有星辰、有大海，無時(shí)無刻都在傳遞著愛與希望。

　　一個(gè)在火災(zāi)中被救出的寶寶的眼神，消防員從大火里將他救出來，他還不知道發(fā)生了什么，大大的眼睛直愣愣地瞪著眼前的這個(gè)叔叔，他不知道他的世界剛才經(jīng)歷一場浩劫，此時(shí)的他乖巧聽話，卻讓人想拼盡全力，守護(hù)這段靜好。想要真正護(hù)眼，關(guān)鍵還得是--讓眼睛休息，讓眼睛也做到“勞逸結(jié)合”。對(duì)我們的眼睛來說，近距離用眼是在緊張工作，望遠(yuǎn)是在放松休息。固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生給你介紹一種護(hù)眼辦法：

　　“20-20-20-20”護(hù)眼法則

　　這個(gè)法則對(duì)保護(hù)眼睛較重要，特別的簡單方便，請(qǐng)一定要讀完，并照著去做。

　　使用電子產(chǎn)品每20分鐘便把視線移到離屏幕20英尺（約合6米）以外的地方，保持20秒或更長時(shí)間。不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認(rèn)其輪廓，使眼睛處于一種活動(dòng)的過程中，可起到調(diào)節(jié)靈敏度的作用。也即是說：

　　讀屏20分鐘要休息一下（20分鐘已經(jīng)是假性近視狀態(tài)）

　　體息時(shí)要先眨眼20秒鐘（眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一）

　　然后看20英尺以外的物體（或者眺望遠(yuǎn)方）

　　每次眺望遠(yuǎn)方至少20秒（這樣便能讓雙眼到舒適狀態(tài)）

　　特別建議：孩子或者你，每次多休息一會(huì)為佳！

　　我們通過雙眼看外面的世界，看美麗的風(fēng)景，卻往往忽略掉，美麗的風(fēng)景往往正是眼睛本身，眼睛沒聲音也不說話，但我們總是可以通過眼睛感受情感的流露，可見，擁有一雙明亮健康的眼睛，是多少人夢寐以求的事兒啊。

　　以上便是為您提供的相關(guān)解答，如果您還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等便捷渠道向我們咨詢預(yù)約，我們的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。