中老年人身體機(jī)能逐漸下降，各種疾病的發(fā)病率不斷增加，青光眼是其中發(fā)病率較高的眼底疾病，對患者視力健康的危害大。中老年人降低青光眼發(fā)病率方法之一是預(yù)防，那么，有效預(yù)防青光眼方法有哪些?

　　有效預(yù)防青光眼方法有哪些?

　　1、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　2、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預(yù)防青光眼十分重要。

　　4、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　5、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

　　溫馨提醒：預(yù)防青光眼還要養(yǎng)成定期到醫(yī)院檢查眼睛的習(xí)慣。

　　以上便是為您提供的相關(guān)解答，如果您還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話向我們咨詢預(yù)約，我們的醫(yī)生會詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。